我が家には、某中学テニス部に所属する中一の男子がいる。

腕前は大したことはないのに、ラケットだのガットだのシューズだ！と、道具にばかり気を取られている。

しかし最近は、『何を食べたらテニスが上手になるのか？』と、別の観点から見るようになってきた。

そういえば私も学生の頃、『〇〇を食べると、スマッシュが上手くなる！』なんていう事を、同級生が言い始

めたので、〇〇を食べた覚えがある。根拠はなかったと思うが．．．。

そんな、我が家の中一男子の素朴な質問に対して、『好き嫌いなく、何でも食べるのよ!!』と、言った後で、

テニスに必要な食事や栄養を調べてみた。

＊糖質⇒瞬時の判断や対応が求められ、常に頭を使うので脳に必要なエネルギー。

＊カルシウム⇒集中力を高めるために大切な栄養素で、強い骨を作るためにも必要。

＊タンパク質⇒パフォーマンス向上のための筋肉をつけるのに重要な栄養素。

そして、疲労回復には、ビタミンＢ１とクエン酸

それぞれに、思いつく食品はありますね。

『豚肉の生姜焼き定食!!』ご飯の上には、もちろん梅干しをのせて．．．。