数年前にも一度話題になり、私のクラスの方々と盛り上がった話題！

テニスをしていると健康寿命が長くなる！！

断トツ一位を獲得！

何がいいかというと…。

まず、テニスは一人ではできないスポーツです。

テニス仲間と集いコミュニケーションをとる。人と話をすることで、知らないうちにストレス解消に繋がるようです。

これが、ジムでのトレーニングなどとの違いでしょうか？

寿命が延びる最大の効果はコミュニケーションによるメンタルヘルス向上と言われているようです。

女性の方が寿命が長いのは、おしゃべり好きというのが良いのかもしれませんね～。

次は、脳の認知能力について。

テニスはネットの向こうに必ず相手がいます。

相手の動き、打ってくるボールのコース、スピードなどあらゆる予測を瞬時に行わなければいけません。

この思考の連続が認知機能に効果をもたらし、認知症予防につながるということです。

健康寿命のカギを握る認知症！皆さん！色々考えてテニスをしましょうネ🎾

そして最後に、スポーツ全般に言われる、足の筋力と心肺機能・持久力の維持。

テニスは一定時間動くことで、有酸素運動が行われ心肺機能維持に役立つそうです。

あと一つ、私が痛感している事。

それは、目にもいいということ！

ボールをよ～く見てください。ボールに書いてある字が読めるくらいに…。

遠くから飛んでくるボール、そして手元から遠くへ飛んでいくボールを注視していると、目の周りの筋肉が鍛えられ、

視力回復にも効果大！と、今も視力だけは良い私からの提案です。

テニスは健康によい！！

認知機能も鍛えて、皆さん元気に長生きしましょう！！